Չինաստանի Պեկինի համալսարանի հետազոտողները վերլուծել են Միացյալ Թագավորության «UK Biobank» տվյալների բազայում ընդգրկված 95 հազար 559 անձի առողջական տվյալները։
Մասնակիցների քնի ռեժիմը չափվել է դաստակներին կրվող արագաչափերի (աքսելերոմետրերի) միջոցով՝ յոթ օր անընդմեջ։ Քնի ընդհանուր տևողությունից բացի՝ հետազոտողները գնահատել են քնի REM (արագ քուն), խոր և թեթև փուլերը, գիշերվա ընթացքում արթուն անցկացրած ժամանակը, ինչպես նաև քնի ռեժիմի՝ օրեցօր փոփոխականությունը։
Մասնակիցների վիճակին հետևել են միջինը ինը տարի։ Քնի վերաբերյալ տվյալները վերլուծվել են՝ պարզելու դրանց կապը ավելի քան հազար հիվանդության հետ։
Ուշադրությունը հրավիրվեց արագ քնի փուլի վրա
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ REM քնի (արագ քնի փուլի) ավելի տևական լինելը կապված է 83 հիվանդության, այդ թվում՝ սրտային անբավարարության, դեմենցիայի և Պարկինսոնի հիվանդության զարգացման ավելի ցածր ռիսկի հետ։
Պարզվել է, որ ավելի երկարատև խորը քունը կապված է յոթ հիվանդության, այդ թվում՝ 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի և կլինիկական դեպրեսիայի զարգացման ավելի ցածր ռիսկի հետ։
Ի հակադրություն դրան՝ այն կապված էր առողջական որոշակի խնդիրների՝ օրինակ՝ քնի խանգարումների, տագնապի և նյութերի օգտագործման հետ կապված խանգարումների ավելի բարձր ռիսկի հետ։
Ամենացածր ռիսկը նկատվում է 6–8 ժամ քնողների շրջանում
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ այն մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով քնում են 6-ից 8 ժամ, դասվում են տարբեր հիվանդությունների առումով ամենացածր ռիսկ ունեցող խմբին։
Թեև 5 ժամից պակաս քնողների մոտ առողջական 37 խնդիրների հետ ավելի ուժեղ կապեր են հայտնաբերվել, որոշակի հիվանդությունների հետ կապված ռիսկի աճ նկատվել է նաև 8 ժամից ավելի քնողների շրջանում։
Հետազոտողները նշել են, որ հիվանդությունների մեծ մասի դեպքում նվազագույն ռիսկի հետ կապված քնի տևողությունը տատանվում է 6-ից 8 ժամվա սահմաններում։
Գիտնականներն ընդգծեցին, որ ուսումնասիրությունը դիտողական բնույթ է կրել և չի ապացուցել, որ քնի ռեժիմը հիվանդության զարգացման ռիսկի փոփոխությունների անմիջական պատճառն է։
Հետազոտողների խոսքով՝ ստացված արդյունքները լրացնում են առկա տվյալները՝ կապված 6–8-ժամյա քնի՝ առողջության համար ունեցած կարևորության հետ, հատկապես միջին և ավագ տարիքի անձանց պարագայում։
